(3)、烟酒要少碰

想要健康，烟酒就要远离。这是我们每个人都知道的常识，但还是有很多人无法戒掉，其实就是因为身体和心理已经产生了依赖和瘾。这是我们需要真正克服的东西，我想在真正想要戒掉这些之前应该思考的是这些会给我们带来什么再做决断。毕竟戒烟戒酒就像打仗，一鼓作气，再而衰，三而竭。

(4)、睡眠很重要

现在的很多人都养成了熬夜的习惯。即使没有学习或者工作上的烦恼但是还是习惯性的熬夜，以此形成一个恶性循环。我们身体需要足够的睡眠，只有这样我们才能够在第二天的工作中保持精神和体力。其次熬夜还会给我们的身体造成伤害，让我们的神经受到损伤长期以往变得衰弱。

结语：当我们选择健康时我们可以选择牛奶，但当牛奶不适合我们，想要健康的方法还有很多，值得我们去学习采纳。

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